Ma vie et mon anneau gastrique

Et voilà, j'y suis... mon premier nanoversaire !!!

-17 kgs... J'aurais souhaité plus... - 25 kgs aurait été souhaitable... Je suis déçue. Déçue de moi bien sûr. Je n'attendais absolument pas que l'anneau soit magique mais je n'en ressens toujours pas les effets... Déçue de ne pas savoir gérer mon alimentation. Déçue à me rendre compte que j'ai des compulsions alimentaires que je ne gère pas. Déçue de ne pas gérer mon corps et ce qui y rentre. Déçue des frustrations. Déçue de ma perte de poids. Déçue de mon corps transformé qui ne me plait pas. Déçue...

Là où je suis heureuse c'est que mon alimentation a changé. Des légumes et encore des légumes. Et j'aime ça ! Aussi, je fais du sport, même si je n'aime pas tous les jours, je me force et ça passe. J'ai retrouvé mon souffle et mon énergie. (et aussi les courbatures ! MDR !!!)

L'aventure n'est pas finie ! Je vais tout faire pour descendre encore et encore. Je n'arriverais sans doute pas à l'objectif fixé... Mais il va falloir m'en contenter.

Mon anneau se refait resserré le 10 novembre, pourvu qu'il me coupe cette faim de loup et ses énormes repas !

Il faut que je me donne la faculté d'y arriver !

Voici le contenu de la réunion, en espérant que je restitue bien !


Une femme a besoin de 2000 kcal par jour pour le fonctionnement de son organisme. C'est 2000 kcal pour dormir pour la structure.
On compte 2500 kcal pour une femme active.

Une cellule graisseuse, un acide gras contient des lipides et de l'eau. Donc pour du beurre, qui est une graisse contenant peu d'eau, le poids pris est supérieur au poids du beurre ingéré.

80% du corps humain est constitué d'eau. De l'eau dans les cellules graisseuses mais aussi de l'eau dans les systèmes indispensables à l'organisme. Nous ne pouvons donc éliminer l'eau pour éliminer la graisse sous peine de voir des dysfontionnements dans d'autres systèmes vitaux de l'organisme.

Le surpoids est bien évidemment un stockage de lipides.
Tout ceci est une balance entre les aliments ingérés, les calories et l'activité physique, la dépense de calories.
Donc plus les calories sortent plus on perd de poids.

Donc le surpoids provient de 50% de l'alimentation et de 50% de l'activité physique, de l'hygiène de vie.

Selon les études, 97% des régimes hypocaloriques sont des échecs à 5 ans.
Tant qu'il n'y a pas de changement de l'activité physique, il ne peut y avoir une perte durable.
Cette activité n'est pas une activité type sport en salle qui ne font perdre que des calories de sucre, que elles ne se stockent pas.
(une prochaine réunion portera sur le sujet de l'activité physique)

LE SUCRE

Le sucre est le moteur de l'ensemble du corps humain. (y compris cerveau, etc...)
Le flux de glucose dans l'organisme doit être continu, en particulier au niveau du cerveau. Si ce n'est pas le cas, le cerveau se déconnecte : hypoglycémie, coma,...

Deux types de sucre :
- Sucre rapide
- Sucre lent : celui-ci met plusieurs heures à être assimilé.

Le glucose n'existe pas à l'état naturel. Ce sont les industriels qui le crée !

Le foie gère la glycémie et la régule grâce à l'insuline, etc... c'est le système chimique d'amortissement.

Lorsque l'on ingère du sucre rapide, la glycémie grimpe.
Le foie libère alors de l'insuline, ce qui a pour effet de faire baisser la glycémie. Arrivant à un niveau qui appelle la faim au niveau du cerveau.
Le foie provoque l'effet inverse qui remonte la glycémie... arrivant trop haute, rebaisse, etc...
A chaque fois que la glycémie se retrouve au plus bas, c'est une état qui nous donne faim.

LE SUCRE NE FAIT PAS GROSSIR, NE SE TRANSFORME PAS EN GRAISSE MAIS DONNE FAIM.



IDEES RECUES

Tous les dérivés de lait sont des graisses avec de l'eau.

Aujourd'hui, nous ne sommes pas en carence et toute supplémentation est de trop.
L'Actimel ne renforce pas les défenses naturelles.
Un Kinder ne correspond pas à un verre de lait.


LES CALORIES

Le corps enregistre des aliments à 200 kcal les 100 g.
Donc pour arriver à 2500 kcal, on doit donc en manger 1,250 kg.

Si l'on ingère des aliments à 800 kcal les 100 g (par ex les frites), ce qui dépasse ne sera pas pris en compte par l'organisme dans la gestion de la faim. Donc 600 kcal de plus au 100 g qui ne rentre pas dans le compteur.

Si l'on ingère du sucre rapide, on a plus faim que 2500 kcal.

On a besoin de 2500 kcal.
Si on prend du sucre : 2800 kcal
Si en plus des graisses : 3800 kcal
Donc 1300 kcal de plus pour être à satiété !!!!


LA MAL BOUFFE

Mc Do dépense 1 Md€ par an en publicité en France : combien de personnes mangent dans le monde pour ce montant ???
Un menu Mc Do y'a 30 ans c'était 380 kcal, aujourd'hui c'est 2000 kcal...

Les industriels rajoutent du sel ou du sucre à tous leurs produits.

L'industrie pharmaceutique la plus juteuse est l'hypertension et le diabète. Il y a des gens qui sont actionnaires de groupes pharmaceutiques et de groupes alimentaires et connaissent la corrélation entre le sel et l'hypertension, entre autre. Une personne (il faudrait que je retrouve son nom, si quelqu'un l'a ça m'intéresse) vient de gagner un procès afin de prouver la corrélation évidente contre ces actionnaires.


PROTEINES

Les protéines sont responsables du cancer du colon.

A 3 fois par semaine, nous ne pouvons pas être carencés en protéine.

(Un étude sur 20 ans sur 100 personnes)


GARDER LE POIDS PERDU ?

Les cellules graisseuses, les lipocytes, lorsqu'elles grossissent, arrivées à une certaine taille, se divisent en deux. Elles se retrouvent alors toute petite et demande à grossir. Grossissent, se divisent en deux, etc...

Les cellules constituées restent dans l'organisme même en cas d'amaigrissement. Il n'existe pas de programme de mort pour ces cellules.

Donc même lorsqu'on a bien maigri, il est très facile de reprendre du poids et difficile de maintenir notre poids perdu puisque les cellules demandent plus toutes leur vie. (homeostasie)

L'anneau permet de contrôler cette demande.

Il faut donc améliorer notre hygiène de vie pour maintenir le poids perdu.

SOURCE : Mon chirurgien

Aujourd'hui, à 16H, j'ai mon RDV avec M. LECHIR pour voir ce qu'il va me dire du fait que mon anneau n'a pas pu être resserré...
Que va-t-il me dire ?
Que va-t-il pouvoir y faire ?

Faites vos pronostics, je viendrais vous raconter !